A differenza della maggior parte dei mammiferi e di altri animali, gli esseri umani non hanno la capacità di sintetizzare la vitamina C e devono ottenerla dalla dieta. Essendo il principale antiossidante solubile in acqua del corpo, la vitamina C supporta la bellezza della pelle, la risposta immunitaria, la resilienza cellulare, la salute cardiovascolare, la funzione cognitiva e altro. Ecco una sintesi delle sue funzioni
- La vitamina C è un cofattore essenziale in numerose reazioni enzimatiche, ad esempio nella biosintesi di collagene (salute della pelle e delle arterie), carnitina e neuropeptidi, e nella regolazione dell’espressione genica. È anche un potente antiossidante.
- Studi prospettici di coorte indicano che uno stato più elevato di vitamina C è associato a minori rischi di ipertensione, malattia coronarica e ictus
- Studi randomizzati e controllati non hanno riportato alcun effetto della supplementazione di vitamina C sul rischio di cancro. L’evidenza attuale dell’efficacia della vitamina C per via endovenosa nei pazienti oncologici è limitata. Sono necessari studi clinici di fase II ampi e di più lunga durata che mettano alla prova l’efficacia della vitamina C per via endovenosa nella progressione del cancro e nella sopravvivenza globale.
- Nel complesso, l’uso regolare di integratori di vitamina C riduce la durata del comune raffreddore ma non riduce il rischio di ammalarsi.
- Non ci sono prove scientifiche che grandi quantità di vitamina C (fino a 10 gr/giorno negli adulti) esercitino effetti avversi o tossici. Può aumentare le concentrazioni di ossalato urinario, ma non è ancora noto se un aumento di ossalato urinario aumenti il rischio di calcoli renali per cui l’assunzione di vitamina C ad alte dosi è da limitare in questi soggetti
E voi quanta vitamina C assumete al giorno ed in quale formulazione? Vuoi scoprire di più su un corretto utilizzo della vitamina C visita il blog www.disbiosidoctor.com