Conosci l’infiammazione cronica di basso grado? I sintomi non sono facili da riconoscere ma questo fenomeno si può nascondere dietro manifestazioni patologiche come l’ipertensione, la sindrome metabolica, all’affaticamento, ai dolori articolari, ai problemi della pelle e ai problemi digestivi. In nostro soccorso, la scienza ha dimostrato che una serie di bevande ci può essere di aiuto a ridurre l’infiammazione
- SUCCO DI ANANAS. Uno degli antinfiammatori più studiati e più potenti è la bromelina, un enzima che produce effetti sia analgesici che antinfiammatori nei pazienti con artrite reumatoide e riduce il dolore e l’infiammazione al ginocchio nei pazienti con osteoartrite.
- GOLDEN MILK ALLA CURCUMA. La curcumina ha dimostrato di aiutare a ridurre il rischio di molte malattie croniche e ad alleviare il dolore infiammatorio dovuto all’artrosi. Ma poiché la curcumina viene assorbita meglio dal corpo se assunta con un po’ di grasso, aggiungere latte o avocado o olio di cocco al tuo frullato di curcuma
- TE VERDE. Il tè verde è ricco di antiossidanti che combattono le malattie, così come l’antiossidante EGCG, che la ricerca mostra può migliorare la combustione dei grassi; i polifenoli del tè verde rafforzano la barriera epiteliale nell’intestino e supportano la composizione sana dei microbi intestinali
- BRODO D’OSSA. Il brodo ottenuto dalla cottura a fuoco lento delle ossa e dei tessuti connettivi di polli, bovini e altri animali è diventato un elisir di salute grazie alla sua concentrazione di minerali nutrienti, vitamine e aminoacidi, (collagene, gelatina, glicina, glutammina) che supportano un microbioma intestinale sano.
- TÈ ALLO ZENZERO. Metti un po’ di radice di zenzero fresca in acqua calda per raffreddare l’infiammazione cronica. La gustosa spezia è stata usata per migliaia di anni per lenire mal di stomaco e nausea e ridurre il dolore delle articolazioni infiammate
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