La meditazione frequente per diversi anni può aiutare a modificare l’intestino umano, potenziando il sistema immunitario del corpo e riducendo il rischio di ansia, depressione e malattie cardiache.
In un piccolo studio sui monaci buddisti, i ricercatori hanno scoperto che la meditazione profonda potrebbe aiutare a regolare il microbioma intestinale e ridurre il rischio di problemi di salute fisica e mentale.
- I ricercatori guidati dal Centro di salute mentale di Shanghai presso la scuola di medicina dell’Università Jiao Tong di Shanghai hanno analizzato i campioni di feci e sangue di 37 monaci buddisti tibetani provenienti da tre templi e 19 residenti laici nelle aree limitrofe
- Nessuno di loro aveva utilizzato prodotti in grado di alterare il volume e la diversità dei microbi intestinali – antibiotici, probiotici, prebiotici o farmaci antimicotici – nei tre mesi precedenti. Entrambi i gruppi sono stati abbinati per età, pressione sanguigna, frequenza cardiaca e dieta.
- L’analisi dei campioni di feci ha rivelato differenze significative nella diversità e nel volume dei microbi tra i monaci e i loro vicini.
- I batteri nel gruppo di meditazione erano più ricchi a livello di alcuni generi batterici come Megamonas e Fecalibacterium che hanno avuto un effetto positivo sulla salute fisica e mentale umana. Questa composizione alterata del microbiota intestinale potrebbe ridurre il rischio di ansia e depressione e migliorare la funzione immunitaria nel corpo.
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