Il mio blog
Esplora il mio blog per scoprire approfondimenti preziosi sulla disbiosi intestinale e su come migliorare la salute del tuo microbiota.
Approfondisci le ultime ricerche, consigli pratici e storie di successo per un benessere intestinale ottimale. Il tuo viaggio verso una migliore salute intestinale inizia qui.
Il microbiota intestinale potrebbe avere un ruolo nel migliorare le prestazioni degli atleti professionisti e amatoriali
Sebbene sia risaputo che l'esercizio fisico è importante per la salute, solo di recente i ricercatori hanno scoperto che svolge anche un ruolo importante nella salute dei batteri intestinali. Ciò è dovuto a un aumento della diversità batterica ed un aumento della...
I ricercatori di Stanford scoprono che una dieta di 10 settimane ricca di cibi fermentati aumenta la diversità del microbioma e migliora le risposte immunitarie.
In uno studio clinico, 36 adulti sani sono stati assegnati in modo casuale a una dieta di 10 settimane che includeva cibi fermentati o ricchi di fibre. Le due diete hanno avuto effetti diversi sul microbioma intestinale e sul sistema immunitario. Mangiare cibi come...
Con l’età, una dieta priva dell’aminoacido essenziale triptofano – che ha un ruolo chiave nel nostro umore, livello di energia e risposta immunitaria – rende il microbiota intestinale meno protettivo e aumenta l’infiammazione in tutto il corpo
Un gruppo di ricercatori ha nutrito topi anziani con tre diete diverse per otto settimane: diete carenti, con livelli raccomandati e alti livelli di triptofano. Nei casi di basso apporto di triptofano, hanno visto un impatto sia diretto che indiretto sul microbiota....
RICETTA – MINI MUFFIN DI FARINA DI CECI (VEGAN)
I mini-muffin contengono farina di ceci senza glutine, peperoni, spinaci novelli, cipolla ed erbe aromatiche per una colazione o uno spuntino vegano facile, delizioso e salutare! Questi mini-muffin alla frittata di farina di ceci vegani sono stati la mia ossessione...
UN SENTIMENTO VISCERALE: COME IL TUO MICROBIOTA È COLLEGATO ALLA TUA SALUTE MENTALE
La diarrea ti sta abbattendo? Mal di pancia che ti ostacola la vita sociale? Si scopre che l'influenza del microbioma intestinale sulla salute mentale potrebbe essere più che sintomatica. Per chi soffre di disturbi digestivi, di certo questi possono influire...
LA MOLECOLA DEL BUON UMORE VIENE PRODOTTA ANCHE NELL’INTESTINO
Hai sentito parlare di serotonina? Molte persone hanno sentito parlare di questa sostanza chimica per la sua capacità di promuovere sentimenti di felicità e benessere. Quello che è meno noto è che la serotonina svolge anche ruoli importanti all'interno del nostro...